扎金花技巧影响大脑的三个部分

破碎的人头概念数字illustraton

资源

内部查看受创的大脑,以及如何开始愈合。

大约50%的人口将在生活中的某个时刻经历过扎金花技巧事件.1虽然对扎金花技巧的反应可能差异很大,而且并不是每个人都会发展为扎金花技巧后应激障碍(PTSD),但扎金花技巧可以以某些可预测的方式改变大脑每个人都应该意识到的,特别是如果您或附近的某个人在扎金花技巧后仍在努力应对。

 

您的童年扎金花技巧如何破坏您目前的关系

随着意识的增强,您可以寻求治疗方法来解决PTSD症状,并学习可以真正使大脑恢复正常状态的技能。此外,知道正在发生的事情可能会非常有帮助,因为它可以帮助您认识到自己并没有发疯,不可逆转的损坏或坏人。

取而代之的是,您可以将受扎金花技巧的大脑视为由于受扎金花技巧事件而功能不同的大脑。就像您的大脑因您过去与世界的经历而改变一样,它也可能因您未来的经历而改变。换句话说,大脑是“可塑的”,您可以改变它。

扎金花技巧可以多种方式改变大脑功能,但其中三个最重要的变化似乎发生在以下领域:

前额叶皮层(PFC),被称为“思维中心”。
前扣带回皮层(ACC),被称为“情绪调节中心”。
杏仁核,被称为“恐惧中心”。

PFC或思考中心位于您的头部顶部附近,额头后面。它负责各种能力,包括理性思考,解决问题,个性,计划,同理心以及对自己和他人的意识。当大脑的这个区域很强大时,我们就能清晰地思考,做出正确的决定,并意识到自己和他人。

ACC或情绪调节中心位于前额叶皮层附近,但在大脑内部更深。该区域负责(部分地)调节情绪,并且(理想地)与思维中心保持紧密的工作关系。当这个地区很强大时,我们能够处理困难的思想和情感,而不会完全被它们淹没。虽然我们可能想向同事发送一封肮脏的电子邮件,但情绪调节中心提醒我们这不是一个好主意,它可以帮助我们控制情绪,从而避免做后悔的事情。

最后,杏仁核是我们大脑深处的一个微小结构,是它的恐惧中心。这个皮层下区域不在我们的有意识的感知或控制范围之内,其主要工作是接收所有传入的信息-您看到,听到,触摸,闻到和品尝到的所有信息,并回答一个问题:“这是威胁吗?”如果它检测到存在危险威胁,就会在我们内部产生恐惧。激活该区域后,我们会感到恐惧,反应迟钝和警惕。

可扎金花技巧的大脑在三种可预测的方式上看起来与未扎金花技巧的大脑不同:

思维中心未激活。
情绪调节中心未激活。
恐惧中心被过度激活。
这些激活表明,受扎金花技巧的大脑通常“重底”,这意味着较低,较原始的区域(包括恐惧中心)的激活较高,而大脑的较高区域(也称为皮质区域)的激活较高。被激活不足。换句话说,如果您受到扎金花技巧并有PTSD症状,则您可能会遇到慢性压力,警惕,恐惧和刺激。您可能也很难感到安全,镇定或睡觉。这些症状都是杏仁核过度活跃的结果。

同时,遭受精神扎金花技巧的人可能会注意到注意力和注意力方面的困难,并经常报告说自己思路不清楚。不足为奇的是,这是由于思维中心未得到充分激活。

这个聪明的工具如何帮助您的扎金花技巧更快康复

最后,经历扎金花技巧后应激障碍症状的扎金花技巧幸存者有时会抱怨说自己无力控制自己的情绪。例如,如果某人惊吓了他们,他们可能会在开玩笑很久之后经历快速的心跳,或者可能很难忍受轻微的烦恼。即使他们想要冷静下来并感觉好些,他们也做不到。这在很大程度上是由于情绪调节中心减弱了。

改变大脑需要努力,重复和时间。您可以为此目标送出的最好礼物是心理疗法。

如果您准备开始这一旅程,请寻找一位专门研究扎金花技巧和PTSD的心理学家,并使用基于证据的方法通过与身体和心灵合作来改变大脑。

另外,请考虑在日常工作中增加基于身体或正念的技术,以帮助停用恐惧中心。这是康复过程中至关重要的第一步,因为当我们能够使恐惧中心安静下来时,我们将能够更好地加强和激活思维中心和情绪调节中心。

两种这样的练习包括diaphragm肌呼吸和自体训练。建议每天短时间多次练习这些技术或类似技术。记住,实践可以进步。

参考文献:

Kessler,R.C。(1995)。全国合并症调查中的扎金花技巧后应激障碍。普通精神病学档案,52(12),1048. doi:10.1001 / archpsyc.1995.03950240066012
这条客串文章最初出现在YourTango.com上:``这是您在扎金花技巧上的大脑''。

评论被关闭。

页面在0.328秒内生成。统计插件 www.blog.ca
查看我的 Stats